Medizinisches Fitnesstraining des VRG e.V.
Ab 01. Oktober 2011 im KOMM Center in Offenbach.
Neben dem 110m² großen Kursraum über den Dächern der Innenstadt steht für unsere Mitglieder auch ein sporttherapeutischer Fitness- und Gerätepark bereit. In einzigartiger Atmosphäre können sich unsere Mitglieder hier voll und ganz auf die Durchführung des Trainings konzentrieren.
Individuelle Trainingsplangestaltung ist ebenso selbstverständlich, wie die Betreuung durch unser sportwissenschaftliches Team.
Das Kursprogramm ist umfangreich aufgestellt. Ob Entspannung, Power, Intensiv oder Trendsport - hier ist für Jeden was dabei.
Die Zusammenarbeit von Medizin, Physiotherapie, Sporttherapie und Gesundheitssport ermöglichen ein einzigartiges Angebot unter einem Dach.
Das medizinische Fitnesstraining sowie unsere Kurse finden im KOMM Center am Aliceplatz - im Theraneum - über den Dächern der Stadt statt.
Auf folgende Kurse können Sie sich freuen:
Senso-Rücken:
Nicht jeder Rückenschmerz kann durch ein Kräftigungstraining gemildert werden. Bei den meisten Menschen ist nicht die Muskulatur das Problem, sondern die richtigen Muskeln einzusetzen. Der Kurs "Senso-Rücken" ist ein ganz spezielles neu entwickeltes Trainingsprogramm bei dem die tief liegende Muskulatur, die für unsere Haltung besonders wichtig ist, trainiert wird.
Gerade chronische Rückenschmerzen sind auf mangelndes aktives Stabilisationsvermögen der Wirbelsäule zurückzuführen. Es werden viele Gleichgewichts- und Koordinationsübungen durchgeführt, bei dem der Mensch wieder lernt die richtige Haltung einzunehmen.
Yoga:
Yoga ist ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt wird, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr verbessert werden. Es bietet auch einen guten Ausgleich zu kraftintensiven Sportarten.
Durch das Erlernen einer bewussten Atmung können Atembeschwerden gelindert werden. Yoga findet auf drei Ebenen statt: der des Körpers, des Atems und des Geistes und verbindet diese in einem komplexen System.
Es ist in unseren Alltag eingebettet und soll seinen negativen Tendenzen entgegenarbeiten, weiterhin werden die in uns vorhandenen Potenziale ausgeschöpft und gefördert. Dies kann nur durch regelmäßiges Üben erreicht werden, da unser Körper und Geist sich nur durch Wiederholungen verändern lassen.
Pilates:
Pilates ist eine Trainingsform bei der der ganze Körper gekräftigt wird. Mit speziellen Übungen wird vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.
Nordic Walking:
In diesem Kurs wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und verbessert. Dabei werden Stöcke eingesetzt, die gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur stärken. Außerdem wird das Laufen gelenkschonender.
Lauftreff:
Ein Kurs, der vor allem diejenigen ansprechen soll, die Spaß am Laufen haben oder sich gerne im Freien bewegen. Hierbei wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und ganz nebenbei ist es ein hervorragendes Training um ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren.
Bauch-Beine-Po
Unser Bauch-Beine-Po - Kurs setzt bei den üblichen Problemzonen an. Die richtigen Übungen straffen, kräftigen und festigen den Bauch, die Beine und den Po. Durch korrekte Übungsausführungen schaffen wir es in relativ kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
Frauen-Fitness
Frauen-Fitness ist ein Kurs von Frauen für Frauen. Wir machen in diesem Kurs spezielle Übungen, die die Problemzonen von Frauen bearbeiten.
Dance Fit
Wie der Name schon sagt, geht es um Musik, Tanz und Fitness. In diesem Kurs werden diese drei Elemente verknüpft, so dass daraus ein effektives Workout entsteht, gepaart mit Spaß und einer Menge Bewegung. Damit verdampfen Stress und natürlich auch überflüssige Pfunde.
VRG fit
...ist ein anstrengendes, aber absolut effektives Workout. Mit Kurz- und Langhanteln werden alle Muskeln gestärkt und somit der Körper gestrafft.
Fitness Yoga
Yoga und Fitness - Entspannung und Training. Eine optimale Kombination für ein perfektes Trainingsergebnis. Fitness Yoga entwickelt Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.
